Вы когда-нибудь задумывались, что происходит в вашем мозгу перед тем, как вы постучитесь к своему начальнику с просьбой о повышении зарплаты? Доктор Джоэл Салинас, невролог и эксперт по здоровью мозга, присоединяется к нам, чтобы рассказать о неврологии переговоров.
Когда вы избегаете трудных разговоров, ваш мозг на самом деле вознаграждает вас небольшим выбросом дофамина. Это временное облегчение приносит удовольствие, усиливая поведение избегания.
Но доктор Салинас объясняет, что это создает проблемную петлю: чем больше вы избегаете конфликта, тем более некомфортным он становится, когда вы сталкиваетесь с ним лицом к лицу.
Выход из этого замкнутого круга начинается с простого, но действенного шага: вдоха. Долгий, медленный выдох активизирует более ответственные участки вашего мозга, помогая вам преодолеть спонтанные реакции.
Доктор Салинас предлагает сосредоточиться на том, что он называет “Большим и выгодным предложением” — значимом вознаграждении, получаемом за преодоление дискомфорта. Размышления о том, что произойдет, если вы не попросите о повышении зарплаты (трудности с оплатой счетов, отсутствие карьерного роста), могут побудить вас преодолеть склонность к избеганию.
Помимо конфликтов на рабочем месте, мы исследуем интересные факты о мозге:
Ваш мозг создает реальность как “одну большую галлюцинацию”
Нервные пути, которые взаимодействуют друг с другом, соединяются проводами
Конфликт — это не признак неудачи, он необходим для установления подлинной связи
Хотите укрепить здоровье своего мозга? Доктор Салинас рекомендует регулярные физические упражнения, полезные для мозга продукты, такие как листовая зелень и ягоды, качественный сон, поддерживающие социальные связи и развитие новых навыков.
Беседа затрагивает различные аспекты функционирования мозга — от того, почему люди являются визуальными существами, до того, как травма влияет на нервные пути, — и все это объясняется в доступной и увлекательной форме.
Независимо от того, хотите ли вы более эффективно вести сложные разговоры или просто хотите узнать о замечательном трехфунтовом органе, управляющем вашей реальностью, в этом эпизоде вы сможете получить практическое представление о науке о вашем разуме.
Временные метки:
Примечание: Временные метки будут варьироваться в зависимости от индивидуальных устройств прослушивания в зависимости от времени показа рекламы. Указанные временные метки являются приблизительными и могут отличаться на несколько минут из-за изменения продолжительности рекламы.
(0:00) Вступление
(3:00) Что происходит в вашем мозгу, когда вы просите о повышении зарплаты
(6:30) Как негативный настрой влияет на взаимодействие с авторитетными фигурами
(10:41) Техника “Чем больше, тем лучше”, позволяющая разорвать поведенческие связи
(19:22) Почему избегание конфликтов создает в мозге механизмы вознаграждения
(29:12) Тренируйте свой мозг терпеть разногласия
(34:52) Как значимость и валентность влияют на то, что мы воспринимаем как конфликт
(40:42) Роль внутреннего конфликта в принятии решений
(55:08) Понимание структуры и функций различных областей мозга
(1:00:53) Почему воображение о возможностях важно для того, чтобы прервать цикл размышлений
(1:06:45) Как сложно нашему мозгу создавать новые нейронные пути
(1:11:42) Пять ключевых форм поведения, которые улучшают здоровье мозга в долгосрочной перспективе
(1:17:03) Пластичность мозга и то, как она меняется на протяжении нашей жизни
(1:22:51) Ресурсы, позволяющие узнать больше об устойчивости к конфликтам
Спасибо нашим спонсорам!
NetSuite
NetSuite - это облачная финансовая система номер один, объединяющая бухгалтерский учет, управление финансами, инвентаризацию, отдел кадров на одной платформе и в одном источнике достоверной информации. Перейдите по ссылке NetSuite.com/PAULA и загрузите руководство финансового директора по искусственному интеллекту и машинному обучению.
Действительно
Если вы ищете талантливых специалистов, которые могли бы укрепить вашу команду, то вам это действительно нужно. Перейдите по ссылке indeed.com/paula получите кредит на трудоустройство в размере 75 долларов, чтобы обновить свой список и начать прием на работу уже сегодня.
Robinhood
На Robinhood трейдеры имеют доступ к популярным акциям и ETF-фондам 24 часа в сутки. 5 дней в неделю. Таким образом, вы сможете следить за динамикой современных рынков.
Вы когда-нибудь задумывались, что происходит в вашем мозгу перед тем, как вы постучитесь к своему начальнику с просьбой о повышении зарплаты? Доктор Джоэл Салинас, невролог и эксперт по здоровью мозга, присоединяется к нам, чтобы рассказать о неврологии переговоров.