¿Alguna vez te has preguntado qué está pasando en tu cerebro justo antes de llamar a la puerta de tu jefe para pedirle un aumento? El Dr. Joel Salinas, neurólogo y experto en salud cerebral, se une a nosotros para explicar la neurología de la negociación.
Cuando evitas conversaciones difíciles, tu cerebro realmente te recompensa con un pequeño golpe de dopamina. Ese alivio temporal se siente bien, reforzando el comportamiento de evitación.
Pero el Dr. Salinas explica que esto crea un ciclo problemático: cuanto más evitas el conflicto, más incómodo se vuelve cuando lo enfrentas.
Romper este ciclo comienza con un paso simple pero poderoso: respirar. Una exhalación larga y lenta activa las partes más deliberativas de tu cerebro, ayudándote a ir más allá de las reacciones instintivas.
El Dr. Salinas sugiere enfocarse en lo que él llama la "Mejor Oferta Más Grande", la recompensa significativa que proviene de superar la incomodidad. Pensar en lo que sucede si no pides ese aumento (luchando por pagar las facturas, perdiendo el avance profesional) puede motivarte a superar las tendencias de evitación.
Más allá de los conflictos laborales, exploramos fascinantes hechos cerebrales:
Tu cerebro construye la realidad como "una gran gran alucinación"
Las vías neuronales que se activan juntas se conectan entre sí
El conflicto no es un signo de fracaso, en realidad es necesario para una conexión auténtica
¿Quieres mejorar la salud de tu cerebro? El Dr. Salinas recomienda ejercicio regular, alimentos saludables para el cerebro como verduras de hoja verde y bayas, sueño de calidad, conexiones sociales de apoyo y desafiarte a ti mismo con nuevas habilidades.
La conversación serpentea a través de varios aspectos de la función cerebral, desde por qué los humanos son criaturas visuales hasta cómo el trauma impacta las vías neuronales, todo explicado en términos accesibles y atractivos.
Ya sea que esté buscando tener conversaciones difíciles de manera más efectiva o simplemente sienta curiosidad por el notable órgano de tres libras que controla su realidad, este episodio ofrece información práctica sobre la ciencia de su mente.
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(0: 00) Introducción
(3:00) Qué sucede en tu cerebro cuando pides un aumento
(6:30) Cómo el sesgo de negatividad da forma a las interacciones con figuras de autoridad
(10: 41) La técnica de "Mayor Oferta Mejor" para romper los bucles de comportamiento
(19:22) Por qué evitar el conflicto crea vías de recompensa en el cerebro
(29:12) Entrenando a tu cerebro para tolerar el desacuerdo
(34:52) Cómo la prominencia y la valencia afectan lo que percibimos como conflicto
(40:42) El papel del conflicto interno en la toma de decisiones
(55:08) Comprender la estructura y las funciones de las diferentes regiones del cerebro
(1:00: 53) Por qué la imaginación de posibilidades es importante para romper los ciclos de rumiación
(1:06:45) Cuán desafiante es nuestro cerebro para crear nuevas vías neuronales
(1:11: 42) Cinco comportamientos clave que mejoran la salud cerebral a largo plazo
(1:17:03) Plasticidad cerebral y cómo cambia a lo largo de nuestra vida
(1:22:51) Recursos para aprender más sobre la resiliencia a los conflictos
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¿Alguna vez te has preguntado qué está pasando en tu cerebro justo antes de llamar a la puerta de tu jefe para pedirle un aumento? El Dr. Joel Salinas, neurólogo y experto en salud cerebral, se une a nosotros para explicar la neurología de la negociación.