Haben Sie sich jemals gefragt, was in Ihrem Gehirn passiert, kurz bevor Sie an die Tür Ihres Chefs klopfen, um nach einer Gehaltserhöhung zu fragen? Dr. Joel Salinas, Neurologe und Experte für Gehirngesundheit, erklärt uns die Neurologie der Verhandlung.
Wenn Sie schwierige Gespräche vermeiden, belohnt Sie Ihr Gehirn tatsächlich mit einem kleinen Dopamin-Treffer. Diese vorübergehende Erleichterung fühlt sich gut an und verstärkt das Vermeidungsverhalten.
Aber Dr. Salinas erklärt, dass dies eine problematische Schleife erzeugt: Je mehr Sie Konflikte vermeiden, desto unangenehmer wird es, wenn Sie sich ihnen stellen.
Diesen Kreislauf zu durchbrechen beginnt mit einem einfachen, aber kraftvollen Schritt: Atmen. Ein langes, langsames Ausatmen aktiviert die eher überlegten Teile Ihres Gehirns und hilft Ihnen, über reflexartige Reaktionen hinauszugehen.
Dr. Salinas schlägt vor, sich auf das zu konzentrieren, was er das "größere bessere Angebot" nennt — die sinnvolle Belohnung, die sich aus dem Durchdrücken von Unbehagen ergibt. Wenn Sie darüber nachdenken, was passiert, wenn Sie nicht nach dieser Gehaltserhöhung fragen (Schwierigkeiten, Rechnungen zu bezahlen, fehlender beruflicher Aufstieg), können Sie motiviert werden, Vermeidungstendenzen zu überwinden.
Jenseits von Konflikten am Arbeitsplatz erforschen wir faszinierende Fakten zum Gehirn:
Dein Gehirn konstruiert die Realität wie "eine große Halluzination"
Nervenbahnen, die zusammen feuern, verdrahten sich
Konflikt ist kein Zeichen von Versagen — er ist tatsächlich notwendig für eine authentische Verbindung
Möchten Sie Ihre Gehirngesundheit verbessern? Dr. Salinas empfiehlt regelmäßige Bewegung, gehirngesunde Lebensmittel wie Blattgemüse und Beeren, guten Schlaf, unterstützende soziale Verbindungen und sich selbst mit neuen Fähigkeiten herauszufordern.
Das Gespräch schlängelt sich durch verschiedene Aspekte der Gehirnfunktion — von der Frage, warum Menschen visuelle Wesen sind, bis hin zu den Auswirkungen von Traumata auf Nervenbahnen — alles in zugänglichen, ansprechenden Begriffen erklärt.
Egal, ob Sie schwierige Gespräche effektiver führen möchten oder einfach nur neugierig auf das bemerkenswerte drei Pfund schwere Organ sind, das Ihre Realität kontrolliert, Diese Episode bietet praktische Einblicke in die Wissenschaft Ihres Geistes.
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(0:00) Einleitung
(3:00) Was passiert in deinem Gehirn, wenn du um eine Gehaltserhöhung bittest
(6:30) Wie Negativitätsbias Interaktionen mit Autoritätspersonen prägt
(10:41) Die "Bigger Better Offer" -Technik zum Durchbrechen von Verhaltensschleifen
(19:22) Warum Konfliktvermeidung Belohnungspfade im Gehirn schafft
(29:12) Trainiere dein Gehirn, um Meinungsverschiedenheiten zu tolerieren
(34:52) Wie Salienz und Valenz das beeinflussen, was wir als Konflikt wahrnehmen
(40:42) Die Rolle interner Konflikte bei der Entscheidungsfindung
(55:08) Verständnis der Struktur und Funktionen verschiedener Hirnregionen
(1:00:53) Warum die Vorstellung von Möglichkeiten wichtig ist, um Wiederkäuzyklen zu durchbrechen
(1:06:45) Wie herausfordernd unser Gehirn neue Nervenbahnen schafft
(1:11:42) Fünf Schlüsselverhalten, die die langfristige Gehirngesundheit verbessern
(1:17:03) Plastizität des Gehirns und wie sie sich im Laufe unseres Lebens verändert
(1:22:51) Ressourcen, um mehr über Konfliktresilienz zu erfahren
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